Nghe nhạc để cải thiện giấc ngủ và giảm lo âuNghe nhạc để cải thiện giấc ngủ và giảm lo âu
Nghe nhạc nhẹ nhàng trước khi đi ngủ là một cách hiệu quả để giảm lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Giai điệu êm dịu giúp làm
Danh mục: Âm nhạc và giấc ngủ, giảm lo âu
Nghe nhạc nhẹ nhàng trước khi đi ngủ hoặc trong các buổi thư giãn giúp giảm lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thói quen này hỗ trợ cơ thể và tâm trí phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng.